Gwarantujemy się, że po obejrzeniu tego poradnika już nigdy nie będziesz zastanawiał się, co robić w zimie. Jazda na łyżwach i łyżwiarstwo figurowe to świetny sposób na spędzanie wolnego czasu i zabawę w zimie! Przekonaj się sam!!!:)

Nauka jazdy na rolkach wydawać by się mogła trudnym sportem, ale z odpowiednim nastawieniem, sprzętem i pomocą doświadczonego bardziej od nas rolkarza może stać się przyjemnością. Na rolkach jeździć uczą się już czteroletnie dzieci. Jeśli tylko ich koordynacja ruchowa jest rozwinięta a chęci wystarczające nic nie stoi na przeszkodzie, by zacząć z nimi jeździć. Rolki to bardzo korzystny sport dla naszego zdrowia, mięśni i samopoczucia. Być może dlatego staje się tak popularny. Ważne jest aby się nie zniechęcać na samym początku, rolki to umiejętność trzymania równowagi. To trudniejszy sport od jazdy na rowerze, ale każde podniesienie się z ziemi przyniesie korzystne rezultaty i coraz to przyjemniejszą jazdę. Choć na początku rolki sprawiają nam trudności z czasem opanowując technikę coraz szybciej robimy postępy. A opanowując podstawy jazdy na rolkach możemy uczyć się kolejnych manewrów. Nauka jazdy na rolkach – utrzymywanie równowagi Pierwsza lekcja powinna odbyć się na płaskiej powierzchni, by nierówności na drodze nie sprawiały większych trudności a upadek nie zniechęcił do dalszej pracy. Bardzo ważna jest postawa naszego ciała, gdy już rolki mamy na nogach. Zawsze kolana powinny być lekko ugięte i nasz tułów lekko pochylony do przodu. Na początek można zacząć od wolnego chodu. Jedna noga lekko wysunięta do przodu i na przemian. Powolna jazda pozwoli nam wyczuć, jak zachowuje się nasze ciało na rolkach. Opanowując równowagę z chodu możemy przejść w bieg. Nie zapomnij o ochraniaczach i kasku! Bezpieczeństwo jest bardzo ważne, dlatego nie zapomnij o ochraniaczach. Przed pierwszą lekcją jazdy na rolkach warto zaopatrzyć się w kask, ochraniacze na kolana, łokcie i ochraniacze na nadgarstki. Sport taki jak jazda na rolkach wiąże się z upadkami, szczególnie na początku. Takie zabezpieczenia uchronią nas przed urazami i nie zniechęcą do dalszej nauki. Nasza obawa, że coś nam się stanie na pewno zmaleje, co zwiększy komfort jazdy i będziemy mogli się skupić na nauce manewrów. Przy każdej kolejnej lekcji płynność jazdy również będzie wzrastać, upadki będą coraz rzadsze a przyjemność większa.
A na rower czy hulajnogę musisz dziecko wyciągnąć sama. Sama przekonać je, że na dwóch kółkach jeździ się równie dobrze, jak na czterech, że do hulajnogi nie trzeba wielkich umiejętności Ale warto podjąć się tego zadania. Bo gdy dziecko nauczy się jeździć, samo zacznie cię wyciągać z domu.
Jazda na rolkach to świetny sport dla małych i dużych. Dzieci uwielbiają jeździć na rolkach, a dla dorosłych to ciekawy pomysł na spalanie kalorii i odkrycie w sobie nowych pokładów energii. Pociecha ciągnie cię na rolki? Nie odmawiaj! Dzięki godzinnej jazdy możesz spalić nawet 514 kcal! Ale jak jeździć na rolkach? Podpowiadamy! Z nami kupisz też najlepszy sprzęt do jazdy na rolkach. Jak nauczyć się jeździć na rolkach? Jak nauczyć się jeździć na rolkach? Oto jest pytanie! Zadają sobie je często ci, których przekonuje do tego sportu fakt, że można spalić naprawdę wiele kalorii. Ile kalorii można spalić jeżdżąc na rolkach? Jeśli ważysz około 70 kg i zdecydujesz się na godzinny, średnio intensywny trening, to możesz liczyć na utratę nawet 514 kcal w ciągu godziny. Dla porównania, w trakcie godzinnej jazdy na rowerze spalisz „tylko” 300 kcal. Pozostaje więc nauczyć się jeździć na rolkach. Na początku upewnij się, że rolki pasują. Nie możesz kołysać się na boki. Pięty i palce powinny być nieruchome. Możesz też rozpocząć „treningi” na dywanie. Podczas takich ćwiczeń nie będą kręcić się kółka. Ale ty przyzwyczaisz się do podwyższonej wysokości i zaczniesz łapać lepszą równowagę. Zacznij poruszać nogami i stopami. Zrób kilka kroków, a następnie stojąc w miejscu wysuń jedną nogę do przodu, dołącz drugą. Zwiększaj nacisk nogi z przodu, aż na nodze z tyłu nie będzie żadnego. Pamiętaj – nie ma pośpiechu. Nie przejmuj się, jeśli nie widzisz postępów po jednym dniu. Najważniejsze to poczuć się pewnie. Dopiero wtedy przenieś się na chodnik czy ścieżkę w parku. Najlepiej jeździć po betonie. Ma nieregularną strukturę, więc kółka nie będą się ślizgać. Asfalt nie jest wskazany dla osób początkujących. Koniecznie ucz się jeździć w kasku i ochraniaczach na kolana. Unikniesz kontuzji i nie będziesz chodzić odrapany. Pamiętaj także, że jazda na rolkach wymaga również nauki upadania i wstawania. Warto zapytać kogoś doświadczonego. Podzieli się trikami i nauczy upadać tak, by było to dla nas bezpieczne. Zawsze na pewno lepiej upadać do przodu, równocześnie zsuwając na nakolanniki i ochraniacze nadgarstków. Kolejnym bardzo ważnym elementem nauki jazdy na rolkach jest hamowanie. W tym celu przesuń jedną nogę do przodu i lekko zegnij kolano. Dzięki temu wymusisz nacisk na piętę, a następnie powoli całkowicie się zatrzymasz. Nie odpuszczaj. Ćwicz codziennie! Nawet najlepiej opanowana technika nic nie da, jeśli nie będziesz trenować regularnie. Najlepiej każdego dnia. Dopiero, gdy poczujesz się pewnie, możesz odpuścić codzienne treningi i jeździć na rolkach wtedy, gdy masz ochotę. Zalety jazdy na rolkach Wiemy już, że jeżdżąc na rolkach można schudnąć. Wiemy też dokładnie, ile kalorii można spalić jeżdżąc na rolkach. Musimy jednak wiedzieć, że to nie jedyne zalety jazdy na rolkach! Dzięki regularnym treningom możemy nie tylko schudnąć, lecz także wyrzeźbić ciało. Szczególnie nogi, pośladki oraz brzuch. Ponadto świetnie bawimy się i dotleniamy cały organizm! Na co zwrócić uwagę podczas zakupu rolek? Waga czy rozmiar? Skoro już wiem, jak nauczyć się jeździć na rolkach, zastanówmy się na co zwrócić uwagę podczas zakupu rolek. Liczy się waga czy rozmiar? Nie musisz wydawać wiele, aby być zadowolonym z zakupu. Jednak na pewno musisz dopasować właściwy rozmiar obuwia, a także zastanowić się nad wagą rolek. Oba czynniki są kluczowe. Jak dobrać odpowiedni rozmiar rolek? Może się zdziwisz, ale rozmiar rolek różni się od rozmiaru buta, który nosisz na co dzień. Zawsze więc mierz rolki. I zawsze rób to w dość grubych skarpetkach. Buty zapnij mocno, powinieneś czuć lekki ucisk. Stopa powinna być w bucie stabilna bez możliwości przemieszczania się. Kluczowe są także kółka. Powinny być rozmieszczone po cztery na jednej płozie. Ich twardość będzie oznaczona literą A. Jeśli wartość obok litery A będzie niska (od 74A do 84A) kółka będą dość miękkie. Są idealne do spokojnej jazdy. Gdy wybierzemy twardsze kółka, możemy jeździć szybciej, bardziej dynamicznie po twardszym podłożu. Poświęć chwilę także na łożyska. Te są oznaczane symbolem ABEC. Możesz wybierać spośród: ABEC3, ABEC5, ABEC7 i ABEC9. Im oznaczenie cyfrowe jest wyższe, tym łożyska ułatwią nam szybszą jazdę. Natomiast gdy sprawdzamy płozy w rolkach, musimy wiedzieć, że istnieją trzy rodzaje: aluminiowe, kompozytowe i karbonowe. Płozy aluminiowe i karbonowe pozwolą nam na szybką jazdę. Natomiast płozy aluminiowe ograniczą drgania. Waga rolek powinna być jak najniższa. Im mniejszy ciężar na stopach, tym będzie nam wygodnie. Wpłynie to jednak nie tylko na komfort jazdy, lecz także na naszą szybkość.
Znajdźmy razem smartwatch i smartband na rolki. Dowiedzmy się jaki zegarek, lub opaskę wybrać do jazdy na rolkach. Wiedząc, jak przykre w skutkach mogą być wypadki na rolkach, zdajemy sobie również sprawę z tego, że zegarek inteligentny czy opaska, które ze sobą zabierzesz, muszą być naprawdę odporne. Oczywiście te reklamowane W końcu – po kilku latach oglądania się na okoliczności, zdrowie i portfel postanowiłem zainwestować w rolki. Brak ruchu doskwierał mi coraz bardziej, dlatego też poszukiwałem rozwiązania, które pozwoli mi się zmobilizować. Tym sposobem wybór padł na rolki. Dlaczego właśnie rolki? Jedną z głównych przyczyn jest fakt, że już niebawem będzie na nich jeździć również moja córka – dostanie je z okazji Pierwszej Komunii Świętej. Okazji do budowania relacji nigdy przecież za wiele. Decydował o tym również stan mojego zdrowia – jako były sportowiec mam trochę problemów ze stawami, dlatego też bardziej inwazyjne dyscypliny nie wchodzą w rachubę. Od razu też warto rozprawić się z pewnym mitem, który jest dość powszechny, a w świetle którego kolana są podobno bardzo obciążone podczas jazdy – jest zupełnie przeciwnie, płynny i powtarzalny ruch powoduje, że rolki to świetny sposób na rozruszanie stawów. Jak kupić rolki? Żeby nie nabawić się kontuzji już na starcie, należy się odpowiednio przygotować. Ten etap rozpoczynamy już w sklepie, kompletując wyposażenie – oprócz samych rolek powinniśmy zaopatrzyć się również w komplet ochraniaczy i kask. Dzięki temu najbardziej narażone na kontuzję miejsca zostaną odpowiednio zabezpieczone. Na samym początku upadać będziemy bardzo często, zatem jazda w ochraniaczach zdecydowanie podniesie nasz komfort psychiczny i fizyczny. A wielokrotnie uchroni również naszą odzież przed uszkodzeniem. Warto na chwilę się również zatrzymać przy samym sprzęcie – tutaj doskonale sprawdza się zasada, że chytry traci dwa razy. Nie warto inwestować w produkty anonimowych marek, bowiem jazda na takich rolkach sprawi jedynie, że zmęczymy się o wiele szybciej niż powinniśmy, a radości z jazdy będzie jak na lekarstwo. Na przymiarki lepiej wybrać się wieczorem – wtedy nasza stopa, zmęczona po trudach dnia codziennego jest większa. Trzeba mieć na uwadze, że podczas wysiłku stopa również będzie nabrzmiewać, margines będzie zatem bardzo istotny. Na koniec pamiętajmy, że stopa w bucie musi być usztywniona, wszelkie luzy w okolicach kostek są niepożądane. Technika bezpiecznej jazdy Zanim w ogóle ubierzemy rolki, czeka nas wybór odpowiedniego miejsca. Pusty parking, szeroka alejka – słowem, wszędzie tam, gdzie jest gładki asfalt i nie będziemy stanowić zagrożenia dla innych. Sam pierwszy błąd popełniłem jeszcze zanim na dobre stanąłem na nogach – butów nie zasznurowałem odpowiednio mocno, przez co trudno było złapać równowagę. Dopiero po szybkiej poprawce udało mi się pewnie stanąć. I to jest pierwszy krok dla początkujących – nauka utrzymywania równowagi na rolkach. Jeżeli kiedyś ktoś miał styczność z łyżwami, będzie o wiele prościej. Następnym etapem będzie przybranie odpowiedniej pozycji. Zawsze jeździmy na delikatnie ugiętych kolanach, starając się jednocześnie trzymać je jak najbliżej. Stopy rozstawiamy mniej więcej na szerokość ramion, pochylamy się nieznacznie do przodu i… jesteśmy gotowi do jazdy! Jak ruszyć? Pamiętajmy, że aby ruszyć odepchnąć się musimy do boku, nie zaś – jak czasami wiele osób próbuje – do tyłu. Podczas jazdy poruszają się tylko nasze nogi i ręce, natomiast ciało pozostaje w jednakowej pozycji. Ważna jest również technika… upadania. Jak wspominałem wcześniej, upadki będą nam towarzyszyć regularnie – pamiętajmy jednak, żeby padać do przodu, na dłonie zabezpieczone ochraniaczami. Wywrotka do tyłu może być bardzo bolesna (żeby jej uniknąć, pamiętajmy o pochyleniu tułowia podczas ruszania). Kiedy już uda nam się ruszyć, starajmy się jechać powoli, harmonijnie i zgrać wszystkie nasze ruchy. Odpychając się jedną nogą wydłużajmy ruch, starając się jechać jak najdłużej na jednej nodze. Kiedy wiemy już, jak poprawie się poruszać wypada się nauczyć, jak zahamować. Tutaj mamy do wyboru dwie drogi – łatwiejszą i trudniejszą, bowiem technik hamowania jest bardzo dużo. Na potrzeby tego artykułu wspomnę tylko o dwóch. Pierwszy to wytracanie prędkości za pomocą hamulca przymocowanego do prawej rolki. Wystarczy mocno nań nacisnąć, by w końcu się zatrzymać. Jest to metoda wielce niedoskonała, ale łatwa – w przyszłości jednak hamulec może zacząć nam przeszkadzać. Warto zatem już od początku uczyć się nieco innej techniki hamowania. Polega ona na ułożeniu jednej z rolek prostopadle względem drugiej, tworząc coś na kształt litery ‘T’. Ta metoda sprawdza się doskonale wśród bardziej doświadczonych rolkarzy, warto zatem zacząć się jej uczyć jak najszybciej. FAQ: 1. Jak wybrać rozmiar buta rolki? Tak samo, jak w przypadku innego obuwia – miejmy jednak na uwadze, że podczas wysiłku stopa nieznacznie zwiększa swój rozmiar, jeśli zatem w godzinach porannych kupimy sprzęt ‘na styk’, może się okazać, że później będziemy odczuwali dyskomfort. 2. Jakie rolki wybrać? O markach pisałem już wcześniej, natomiast rolki dzielą się na kilka podstawowych typów: fitnessowe (do jazdy rekreacyjnej), do jazdy szybkiej i do jazdy agresywnej. Na sam początek warto zainteresować się rolkami fitnessowymi, a dopiero później wybierać bardziej sprofilowane i zaawansowane modele. 3. Jakie kółka wybrać? To zasadnicze pytanie, bowiem rozmiar i materiał, z którego zostały wykonane decyduje o komforcie jazdy. Najpopularniejsze są kółka z poliuretanu, czyli popularne kółka kauczukowe. Zazwyczaj są miękkie, przez co jeździ się na nich nieco wolniej, ale wygodniej (absorbują więcej drgań, przez co szybciej się zużywają). Z kolei rozmiar kółek ma znaczenie w kwestii prędkości, z którą się będziemy poruszać – te większe gwarantują dynamiczniejszą jazdę, ale z mniejszą zwrotnością i stabilnością. Dowiecie się dzisiaj z naszego filmu. Monika. dostała na Dzień Dziecka wrotko - łyżwo - rolki i postanowiła spróbować swoich sił w tym. sporcie. Zobaczcie jak stawiał pierwsze kroki na równym asfalcie. Trochę gorzej wychodziła. jazda na nierównej powierzchni ale sami to oceńcie. Pierwsze kroki, ćwiczenia- Nauka jazdy na rolkach Kolejny trening, który pomoże Ci nauczyć się jeździć na rolkach przed nami. Rozpocznij od rozgrzewki, aby przygotować swoje ciało do wysiłku fizycznego i zminimalizować ryzyko kontuzji. Aby przejść do kolejnego kroku nauki powinieneś opanować już 3 zasady pozycji rolkowej: Ugięte kolana, pochylenie do przodu i nogi oddalone od siebie- nie dotykają się. Czas więc na kolejny etap nauki jakim jest poruszanie się na rolkach. Wbrew pozorom nie jest to takie proste i będzie wymagało od Ciebie skupienia, zaangażowania i kilku ćwiczeń Kolejny trening, który pomoże Ci nauczyć się jeździć na rolkach, przed nami. Rozpocznij od przejść do kolejnego kroku nauki powinieneś opanować już 3 zasady pozycji rolkowej: ugięte kolana, pochylenie do przodu i nogi oddalone od siebie - nie mogą się na kolejny etap nauki, jakim jest poruszanie się na rolkach. Wbrew pozorom nie jest to takie proste i będzie wymagało od Ciebie skupienia, zaangażowania i kilku ćwiczeń Ćwiczenie pierwsze to KACZOR. Stań w pozycji V i zacznij stawiać kroki. Spróbuj pokonać w ten sposób 10-20 metrów zachowując pozycję rolkarską. Ćwiczenie drugie to PINGWIN. Ustaw nogi szerzej niż biodra, a następnie spróbuj powoli przenosząc ciężar z nogi prawej na lewą poruszyć się do przodu. Dzięki temu ćwiczeniu uświadomisz sobie, jak dużo w jeździe na rolkach zależy od Twojego ciężaru ciała i środka razie zgubienia równowagi - znasz już technikę - kucasz. Dzięki temu obniżasz środek ciężkości i łatwiej będzie Ci nie każdym ćwiczeniu pilnujemy postawy rolkarskiej w pochyleniu do przodu. Ćwiczenie trzecie to rozpędzenie się i jazda bez podnoszenia nóg z ziemi. W rolkach chodzi o to, aby wykorzystać rozpęd i jechać jak najdalej przed siebie. Dzięki temu bez włożenia dużego wysiłku jesteś w stanie pokonywać kolejne kilometry i cieszyć się opanujesz już swobodne poruszanie się, spróbuj rozpędzić się i dotknąć palców u nóg. Unikamy gwałtownego podniesienia do góry. Wszystko robimy powoli, bezstresowo i nie nerwowo. Pamiętaj, że jazda i nauka jazdy ma być dla Ciebie przyjemnością i fajnie spędzonym czasem na świeżym powietrzu. Potrafisz już upada, wiesz jak się zachować przy utracie równowagi, teraz pozostaje Ci to tylko się opanować dobrze każdy krok zanim przejdziesz dalej. Jeżeli potrafisz dotknąć palców, spróbuj dotknąć pięt. Próbuj mimo przeniesienia ciężaru ciała na pięty utrzymać równowagę. Ułatwi Ci to pochylenie się do przodu. PODSTAWOWE ZATRZYMYWANIE SIĘ Kiedy potrafisz już poruszać się do przodu, spróbuj popracować nad podstawowym hamowaniem. Hamowanie to najważniejsza czynność, jakiej powinieneś nauczyć się jako rolkarz. Na początku wystarczy Ci najłatwiejsza technika – po prostu wjedź na trawę. Ale nie jest to wcale takie oczywiste, bo musisz wiedzieć, jak prawidłowo na tę trawę się dostać. Poćwicz na prostej drodze ustawienie rolek równolegle, tak aby jedna z nich była wysunięta do przodu. Ciężar ciała przesuń na rolkę, która znajduje się z tyłu. Takie rozłożenie ciężaru sprawi, że rolka z przodu będzie delikatnie pokonywać nierówności, a tylna pomoże Ci utrzymać równowagę. W dalszej nauce właśnie w ten sposób będziesz pokonywać zmieniające się podłoże, kostkę brukową czy nierówności. Teraz próbuj w ten sposób wjechać na trawnik. Taki rodzaj hamowania nie jest docelową techniką, jakiej będziesz używać, ale na początku może Ci ułatwić życie w sytuacji nie nauczysz się hamować jodełką, T-stopem czy powerslidem i powerstopem, to będzie Twoja podstawowa jednak masz wątpliwości, czy chcesz uczyć się bardziej zaawansowanego hamowania, uprzedzę Twoje zawahanie: ciągłe wjeżdżanie w trawnik uszkodzi Twoje łożyska. Łożyska są bardzo ważnym elementem Twoich rolek i musisz o nie odpowiednio dbać. Łożyska, kiedy dostanie się do nich woda, rdzewieją. Przez to nie będą spełniać swojej funkcji odpowiednio. Zaczną skrzypieć, stawiać opór, a jeżeli nie zareagujesz odpowiednio, będą wymagały wymiany, co wiąże się z warto uczyć się kolejnych umiejętności i dbać o swój aby Twój trening nie przekraczał 60 minut. Godzina to optymalny czas do wykonania ćwiczeń prawidłowo i zapamiętania kolejnych kroków w nauce jazdy na abyś po treningu wykonał kilka ćwiczeń rozciągających. ZADANIE DOMOWE Ćwiczenie równowagi na jednej nodze:Utrzymaj pozycję rolkarską i trzymając się poręczy, ławki czy tego co masz pod ręką podnieś jedną nogę do góry i staraj się wytrzymać kilka sekund. Jeżeli opanujesz ten krok, spróbuj powtórzyć bez trzymania się podpory. To ćwiczenie pomoże Ci w jeździe na rolkach, ponieważ umiejętność jazdy i utrzymania równowagi na jednej nodze jest kluczowa. Lubiliście w dzieciństwie wrotki? W takim razie na pewno spodobają Wam się rolki. A Stowarzyszenie Silesia Skating chętnie nauczy Was, jak stawiać pierwsze kroki. Na naukę trzeba jednak wybrać się do Katowic, do Doliny 3 Stawów. A jeśli chcecie nauczyć się sami, żeby pojeździć np. na rolkowisku w hali lodowiska przy ul. zapytał(a) o 12:37 jak się nauczyć jeździć na rolkach? kupiłam sobie dziś rolki. nigdy nie jeździłam na się nauczyć?+ jak długo czasu trzeba, żebym opanowała jazdę? Odpowiedzi Dam Ci krótka lekcję jazdy na rolkach:{Na schemat patrz od dołu :) }|/\||/\||/I już! Jedziesz na rolkach. Patusia1 odpowiedział(a) o 22:25 Najpierw chodź po trawie, żeby nauczyć się utrzymywać równowagę (mnie to trochę pomogło :) )Później zejdź na chodnik/ulice i spróbuj jakoś ruszyć z miejsca Nie słuchaj tego co inni ci mówią, że masz tak i tak stawiać nogę, ty musisz to sama wyczuć Ja się w 5 dni nauczyłam :) Poprobuj najpierw w domu. Ogolnie powinnas szybko opanowac jazde. Na poczatku napewno nie bedziesz jezdzic szybko wkoncu sie nauczysz. JA sie nauczylam poprzez jazde na lyzwach, ale i tak nie jezdze szybko na rolkach ;P Jeśli znasz angielski to poszukaj na youtube how to rollerblade. jululi odpowiedział(a) o 12:42 Ja miałam podobnie tylko wtedy gdy miałam ok 5 lat {teraz mam 11}lepiej na początku jeździć koło chodnika najlepiej co chwila przytrzymując się ogrodzenia,ale głównie trzeba trzymać równowagę. To nie jest trudne. :] Ja nauczyłam się w jeden dzień i jeszcze w dodatku jak na dworze było jest dziecinnie proste jak dla ja najpierw nauczyłam się na plastikowych,a potem przeszłam na kauczukowe kółka,które są o niebo nie musisz umieć jeździć na dzięki temu,że umiem jeździć na rolkach,dobrze mi idzie na łyżwach.;d powodzenia życzę. :] Załóż rolki i po domu zacznij chodzić, chodzić jest bardzo prosto więc, gdy będziesz umiała chodzic to zacznij ruszać nogami tak jagbyś sie slizgała tymaj sie szafek czy czegoś w pobliżu bo możesz mieć kuku xD :P Gdy juz pojeździłaś To wyjdź na parkink taki przed biedronko stokrotko itp. i jeździj(jesli mieszkasz w mieście możesz wyjśc na osiedle :) ) Jeśli mieszkasz na wsi wyjdź na drogę i rób tak jak w domu tyle że się nie trzymaj szafek xD :P A na łażywach sie nauczysz jak bedziesz umiała na rolkach to i na łyżwach jest tak samo(na łyżwach o niebo lepiej i łatwiej) Pozdro ja nauczyłam sie stać i wogóle jeździć na rolkach przy płocie domu ale jak chcesz jeździć dobrze to i do najbliższego skeyt parku i tam naucz się jeździć .TO JEST MÓJ SPOSÓB . Proszee ; * blocked odpowiedział(a) o 15:28 Niewiem ale ci opiszę jak ja się Jazda w korytarzy po obu stronach ściany których sie trzywałam tak przez 2-3 dni-2. Jazda blisko domu jak sie wywalę to nic bo obok rodzice i tak przez 1 mies albo dłużej-3. Gdzieś dalej od domu gdzie można sie rozpędzic (ale dopiero jak czujesz że tearz jak się jeździnAJPIERW NAUSZ SIE STAC PROSTO NA ROLKACH ZŁAP RÓWNOWAGĘ, POTEM spróbuj proso nogami do przodu szurając nei podnoś jeszcze nóg nogi jada prosto nie na bogi jak profesjonaliści. następnie spróbuj jechac jak na deskorolne odpychaj sie jedną nogą a gruda jedzie. potem spróbuj stoisz prosto prawą nogą na ukos w prawo dostaw lewą do prawej pięty i w lepwą stron i tak dalej cwicz. Potem spróbuj przekładasnkę (nie próbuj jeśli się mocno wywalasz bo na początku ciągłe wywrotki. najpierw prawa nogę postaw przed lewa potem lewą się odepchnij jak na deskorolneprzestaw lewą do przodu i odepchnij prawą . Teraz możesz cwiczyc slalomy, skoki itp. ): mi to zajęło 3 miesiące (i jeżdże dobrze każdym stylem, rzadko sie wywalam, skaczę robię slalomy itp. teraz cwiczę jezdę do tyłu.)ale ja sie szybko uczę na 2 kółkach na rowerze uczyłam sie z 20 minut. może mniej xD Powodzenia Mam nadzieję że pomogłamJa proponuję bo sama tak robiłam puchate skarpetki albo takei które sie ślizgają i na panelaj się ślizgaj w domu i przecwicz każdy styl. bez rolek w samych skarpetkach na śliskiej podłodze. blocked odpowiedział(a) o 18:18 Ja wszystko ci wyflumacze i sprobuje jak najlepiej najpierw chpdz i niech ktos kolo ciebie stoi i niech cie lapie gdyby co :P a potem tak \ /i rob tak caly czas odpychaj sie nogami i dale powodzenia ja si nauczylam w 1 dzien :) pozdro :P Aniecka odpowiedział(a) o 10:16 Do nauki potrzebujesz rolek. W znajdziesz rolki w niskiej cenie. Akurat mają promocje. вαjα∂eяα odpowiedział(a) o 12:45 Uważasz, że ktoś się myli? lub
Ile lat muszę jeździć na łyżwach aby się nauczyć? 2012-06-23 15:01:08; Jak się nauczyć jeździć na łyżwach, nie mając zmysłu równowagi.? 2011-01-13 16:12:18; Łatwo nauczyć się jeździć na łyżwach? 2010-01-28 19:59:36; Jak nauczyć sie jeździć na łyżwach do tyłu? 2010-02-10 17:28:45; Czy trudno bcdzie mi się nauczyć
. 21 276 109 221 353 290 480 78

jak nauczyć się jeździć na rolkach